Sudoku w "Dolinie Marzeń"

W tym tygodniu zajęć komputerowych nie było ze względu na ferie, ani w Szkole Podstawowej nr 1, ani w Bibliotece Publicznej.  Ale uczestnicy klubu "Dolina Marzeń" koniecznie chcieli się zobaczyć.  W piątek 25.01.2013r. Klub Radosnych Siątek "Dolina Marzeń" spotkał się w Bibliotece Publicznej w Mszanie Dolnej po raz drugi.  Tym razem uczestniczyło 13-tu seniorów, w tym 3 Panie po raz pierwszy.

Na samym początku za sprawą uciążliwej dla seniorów zimy i problemów z wyegzekwowaniem od odpowiednich służb należytego uprzątnięcia chodników wśród obecnych Siątek dominowały gorsze nastroje.  Jednak poprosiłem seniorów, by postarali się o tym zapomnieć na czas tego spotkania, aby zostawili problemy dnia codziennego za sobą, a spróbowali odnaleźć w myślach lepsze obrazy.  Jeśli będziemy potrafili wzbudzić pozytywne nastroje w naszych myślach, będą one udzielały się również innym.  Jeśli chcemy zmienić nasze życie i nasze otoczenie na lepsze musimy najpierw nauczyć się budować pozytywne wyobrażenia i pragnienia w swoich myślach i pielęgnować je, aby zakwitały i rozsiewały się w naszym środowisku.  A zima jak to zima - ma też dobre strony, szczególnie dla dzieci - ale już za kilka tygodni z pewnością ustąpi miejsca wiośnie.
Przypomniałem o potrzebie wspierania się nawzajem dobrymi myślami, aby ulżyć innym w ich dolegliwościach.  Jedna z seniorek potwierdziła, że pewne rady z poprzedniego spotkania przynoszą jej ulgę w dolegliwościach.  Kolejna miła Siątka była tak dobra, że własnoręcznie spisała dobroczynne oddziaływanie kamieni szlachetnych (wg Św Hildegardy z Bingen), wykonała kserokopie tych notatek i podarowała wszystkim zebranym.  To kolejny przykład, że dobrzy ludzie dzielą się źródłem ożywczej wiedzy i energii, jeśli tylko stworzy się im okazję.  Cieszę się z wzrastającej aktywności społecznej uczestników naszych spotkań.

Przechodząc do kolejnej części spotkania wspomniałem o efekcie neuroplastyczności mózgu.  To stosunkowo młode odkrycie sprzed kilkunastu lat pokazuje, że mózg "starzeje się" i umiera tylko wtedy, kiedy mu na to sami pozwolimy.  Okazuje się bowiem, że nawet uszkodzone w wyniku urazu czy ciężkich przeżyć obszary mózgu mogą zostać przywrócone do pełnej funkcjonalności poprzez odpowiednie stymulowanie upośledzonych obszarów.  W tym temacie polecam film dokumentalny "Uzdrowić umysł", jednak również sporo innych filmów i faktów na ten temat można znaleźć w sieci.
Ten sam efekt pozwala rozwijać i utrzymywać nasz mózg w należytej sprawności mimo upływu lat poprzez podejmowanie regularnych ćwiczeń i aktywności umysłowych: dokształcanie się, rozwijanie pasji, rozwiązywanie krzyżówek, zagadek, rebusów, łamigłówek, gier logicznych, itp.  Kierując się sugestią jednej z uczestniczek z poprzednich zajęć tym razem zaproponowałem grę Sudoku.  Okazało się, że spośród zebranych tylko 2 osoby zetknęły się z tą prostą i bardzo interesującą łamigłówką.  Zasady Sudoku są bardzo łatwe - nietrudno znaleźć je w internecie, np. w wolnej encyklopedii Wikipedia.
Korzystając z generatora Sudoku OpenSky przygotowałem dla uczestników na dzisiejsze spotkanie wydruki wielu układów Sudoku do rozwiązania o różnym stopniu trudności.  Po przedstawieniu zasad zabraliśmy się do rozwiązywania - nie było łatwo, bo dla wielu z uczestników była to zupełna nowość - ale po pokazaniu kilku strategii poszukiwania rozwiązania niektórym troszkę się rozjaśniło.  Czas tak szybko minął, że nie zdążyliśmy zrobić nic innego na dzisiejszych zajęciach.  Na koniec na tablecie pokazałem jak komputer pomaga w rozwiązywaniu tej łamigłówki - na Androidzie polecam mój ulubiony program "Super Sudoku", a na przeglądarkę internetową znajdziemy bardzo dużo gier Sudoku on-line np. mojesudoku.pl.  Każdy zabrał kartkę z układami Sudoku do domu i mam nadzieję, że nasze Siątki spróbują rozwiązać nie ruszone układy w wolnym czasie.  Bardzo do tego zachęcam, bo łamigłówka mimo swej prostoty bardzo rozwija nasze możliwości umysłowe.
Miło było zobaczyć uśmiechnięte twarze ponownie, chociażby na te 1,5 godziny - w tym tygodniu Biblioteka służyła głównie dzieciom, ale już następnym razem, w przyszły piątek 1-go lutego będziemy mieli więcej czasu - spotkamy się już o godzinie 15:00 i myślę, że pomysłów nie zabraknie, aby miło spędzić czas aż do zamknięcia Biblioteki (17:30).  Jak poprzednio, tak i tym razem, pracownicy Biblioteki bardzo nam usługiwali - przygotowali nam poczęstunek, robili zdjęcia - bardzo serdecznie im za to dziękuję, bo bez nich z pewnością nie było by aż tak przyjemnie.
W przyszły czwartek 31-go stycznia zajęcia komputerowe odbędą się jak do tej pory - w Bibliotece Publicznej w godz.10:00-12:00, natomiast w Szkole Podstawowej nr 1 w godz.16:00-18:30.  Serdecznie zapraszam!

Inauguracja Klubu Radosnych Siątek "Dolina Marzeń"

W sobotę 19.01.2012r. w godz.9-11 w Bibliotece Publicznej odbyło się pierwsze spotkanie Klubu Radosnych Siątek "Dolina Marzeń". Aż 12-tu seniorów ośmieliło się przybyć i zmierzyć z nieznanym, bo przecież jeszcze nie wiedzieli, jak spotkania będą wyglądały. Dzięki uprzejmości kadry Biblioteki Publicznej możemy spotykać się w ciepłym i przytulnym miejscu pełnym inspiracji.
W krótkim wprowadzeniu na temat misji klubu przedstawiłem swój cel, który był zalążkiem tej idei. Chciałbym, aby klub stał się radosnym miejscem i czasem wzbudzania i pielęgnowania marzeń, pasji i celów życiowych seniorów. Abyśmy poprzez różnego rodzaju ćwiczenia i zajęcia pobudzali naszą aktywność umysłową, fizyczną, ale i społeczną. Idea zmaterializowała się dzięki chęci uczestników bezpłatnych zajęć komputerowych dla seniorów, które prowadzę od września 2012r. w ramach ogólnopolskiego projektu "Polska Cyfrowa Równych Szans" - szczegóły opisuję na stronie www.latarniamszana.pl. Przy okazji próbowałem zachęcić seniorów do nauki korzystania z komputera i internetu - czworo z nich zdecydowało się na udział w zajęciach komputerowych.
Na początku każdy z nas na kartce papieru napisał swoje imię i narysował jakiś mały obrazek, z którym łatwiej nam będzie skojarzyć to imię. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że właśnie taki obrazek wypływa z naszej podświadomości, jest często wyrażeniem naszych pragnień ukrytych w zakamarkach naszej wyobraźni. Poprzez skojarzenie imienia z obrazkiem łatwiej nam też będzie zapamiętać imiona klubowych kolegów i koleżanek.
Następnie opowiedziałem co nieco o podświadomości człowieka, jego marzeniach i kiedy marzenie może stać się naszym celem. Zaproponowałem seniorom, aby na następne spotkanie każdy wybrał jedno ze swoich marzeń, które chciałby przekuć w tegoroczny cel. Po roku sprawdzimy, co stało się z tymi naszymi pragnieniami.
W kolejnej części spotkania zaprosiłem seniorów do krótkiej zabawy. Wykorzystałem ćwiczenie z kijkiem, z którym zapoznałem się na moim latarniczym szkoleniu. Wszyscy seniorzy jednocześnie podtrzymywali palcem wskazującym kijek i mieli za zadanie sprowadzić kijek na podłogę. Takie na pozór proste ćwiczenie pokazuje, jaka siła tkwi w grupie, kiedy wszyscy mają jeden i ten sam cel.
Nie zabrakło tematu chorób i dolegliwości. Zwróciłem uwagę seniorom, że wiele chorób jest wynikiem działania właśnie naszego podświadomego umysłu. Od chorób i dolegliwości nie uciekniemy, ale możemy złagodzić ich objawy, a czasami nawet pozbyć się ich zupełnie, poprzez odpowiednie nastawienie psychiczne. Uczestnicy spotkania podzielili się swoimi doświadczeniami w uśmieżaniu swoich dolegliwości. Zaproponowałem seniorom podjęcie pewnego wyzwania. Otóż wymyśliłem coś, co można by nazwać "telepatycznym dawcą narządów". Każdy z seniorów miał wybrać jedną najbardziej uciążliwą dolegliwość, wybrać narząd, który mu najbardziej doskwiera, a spośród pozostałych seniorów miała zgłosić się osoba, która ma ten narząd zdrowy i wyrazi wolę "telepatycznego użyczenia".  Od tego momentu senior z chorym narządem ma w czasie nasilenia dolegliwości pomyśleć o "telepatycznym dawcy", a "dawca" ma za zadanie co jakiś czas w myślach "użyczyć" swojego zdrowego narządu "telepatycznemu biorcy". Będziemy systematycznie tę procedurę przypominać i zobaczymy, jakie będą efekty.
Przy okazji jeden z seniorów opowiedział bardzo śmieszny dowcip - było to coś w tym stylu: "Przychodzi senior do lekarza i skarży się, że ma chorą wątrobę, ma chore serce, ma chory kręgosłup, itd. A lekarz na to: "No dobrze, a czy czegoś Pan nie ma?". A senior: "Tak... zębów!" :)))

Nadeszła chwila przerwy, w której wypiliśmy pyszną kawę (podarowaną przez jedną z seniorek) oraz obejrzeliśmy wystawę fotograficzną pt."Kalejdoskop spojrzeń", której autorami są fotograficy - członkowie Gorczańskiej Grupy Fotograficznej.  Prace są tak fantastyczne, że warto się nimi wielokrotnie delektować, a przy okazji można wziąć udział w konkursie oddając swój głos na wybranego autora.

Po przerwie trochę podyskutowaliśmy. Poruszyłem jeszcze temat największej wartości, którą od Boga otrzymał i posiada każdy z nas, bez względu na wiek, zasobność, możliwości - tą wartością jest CZAS. Nie wiemy, ile go jeszcze będziemy mieli, dlatego tak ważne jest aby każdą chwilę wykorzystać jak najlepiej. Okazało się, że praktycznie każdy z seniorów ma pomysły na ciekawe zajęcia, tak więc nudzić się nie będziemy - żeby nam tylko wystarczyło czasu :).

A na koniec zabawiliśmy się w budowanie abstrakcyjnego opowiadania. Każdy z uczestników po kolei miał dopowiadać jedno słowo. Wyszło coś takiego: "Dawno, dawno temu w Mszanie Dolnej spotkała się grupa ludzi, którzy... chcieli stworzyć Dom Starców. Więc uruchomili inicjatywę przyjacielską. Zorganizowano grupę zajmującą się ludźmi potrzebującymi opieki. Dlatego szukali rozwiązania, sponsorów i opiekunów. Proponowali zastanowić się, jak zorganizować miejsce, wolnego lokum, gdzie przeżywaliby atrakcyjne spotkania. W tym celu wybrano czas i miejsce spotkania na piątek o godz.16:00 w Bibliotece Publicznej." :)
Tak więc następne spotkanie Klubu Radosnych Siątek "Dolina Marzeń" odbędzie się już w następny piątek 25.01. w godz.16:00-17:30 w Bibliotece Publicznej w Mszanie Dolnej. Zapraszam.

Ze swej strony pragnę gorąco podziękować wszystkim uczestnikom spotkania oraz bardzo życzliwej obsłudze Biblioteki, która również fotografowała nasze spotkanie.  Dzięki Wam wszystkim były to kolejne cudowne 2 godziny naszego życia.

Pocztą elektroniczną można przesyłać również zdjęcia, filmy i inne pliki

W czwartek 17.01.2012r. na XVIII zajęciach w Szkole Podstawowej nr 1 przyszło 14-tu seniorów.  W tej grupie znalazł się nowy Pan chcący dołączyć do grona "włączonych w cyfrowy Świat" seniorów - szczegóły jak zawsze w naszej liście obecności.

Ze względu na zapracowane ostatnie dni i dolegliwości chorobowe tym razem nie zdążyłem przygotować nowej prezentacji.  Jednak przed zajęciami poprosiłem seniorów o przyniesienie w miarę możliwości aparatów cyfrowych, kart pamięci, pamięci USB, itp. aby poćwiczyć przenoszenie zdjęć, filmów i innych plików.  Przy okazji przećwiczylibyśmy również przesyłanie tego typu plików jako załączniki do poczty elektronicznej.

Kilka dni wcześniej miałem okazję obejrzeć program "Jak to działa", w którym właśnie poruszono temat nośników pamięci.  Program był bardzo ciekawy, a jednocześnie dotyczył tematu dzisiejszych zajęć, więc przed ćwiczeniami zaproponowałem seniorom oglądnięcie tego odcinka - przy okazji mogliśmy sprawdzić wyszukiwarkę google w praktyce - fraza "jak to działa" wrzucona do google.pl, kilka sekund klikania i odcinek znaleziony na stronie tvp.pl  Od razu seniorzy również mogli na własnej skórze przekonać się, jak łatwo korzystać z telewizji poprzez internet.

Potem już tylko kilka fotek i jakiś krótki filmik wykonany na żywo aparatem cyfrowym.  Zaraz zrzuciliśmy pliki zdjęć i filmu z karty pamięci aparatu na komputer.  Następnie dołączyliśmy je jako załącznik do listu i rozesłaliśmy do wszystkich uczestników zajęć, którzy na wcześniejszych zajęciach już założyli sobie konto w poczcie Gmail.  Kilka minut później każdy senior mógł oglądać zdjęcia na własnym komputerze.  Taka właśnie jest siła internetu!

Następne zajęcia dopiero za 2 tygodnie (szkoła jest nieczynna z powodu ferii zimowych), ale już dzisiaj zapraszam spragnionych nowych doświadczeń seniorów - nadal będziemy "bawić się" w internecie z pomocą poczty elektronicznej.  No i oczywiście zapraszam na spotkania Klubu Radosnych Siątek "Dolina Marzeń" - najbliższe spotkanie już w piątek 25.01 o godz.16:00 w Bibliotece Publicznej.

Zaczynamy kolejny cykl zajęć komputerowych

W czwartkowy poranek 17.01.2012r. o godz.10:00 uruchomiliśmy kolejny cykl zajęć komputerowych - tym razem będą prowadzone w Bibliotece Publicznej w Mszanie Dolnej przy ul.Piłsudskiego 58.  Nie mamy tam aż tak dużej sali komputerowej do dyspozycji, jak w Szkole Podstawowej, jednak na potrzeby naszych zajęć powinno wystarczyć - mamy do dyspozycji 5 stałych stanowisk komputerowych i 3 laptopy.  Na pierwsze zajęcia w Bibliotece przyszło 6-ciu seniorów, w tym 2 nowe Panie, a 4 osoby już wcześniej uczęszczały na zajęcia w Szkole Podstawowej nr 1.  Szczegóły w naszej liście obecności.
Na początku cyklu seniorzy poznali projekt "Polska Cyfrowa Równych Szans" oraz dowiedzieli się, czym jest komputer i dlaczego jest tak przydatny człowiekowi.  Przerobiliśmy 2 pierwsze lekcje z prezentacji "moduł 1 - Komputer i obsługa".
Kolejne zajęcia odbędą się za dopiero za 2 tygodnie (w czasie ferii zimowych Biblioteka jest zajęta przez dzieci).  Dziękuję obsłudze Biblioteki za pomoc w realizacji zajęć, a szczególnie Pani Agnieszce Orzeł - p.o. Dyrektor Biblioteki, za nieodpłatne użyczenie pomieszczeń Biblioteki i sprzętu na zajęcia.  To wielki atut naszego Miasta, że w każdym miejscu, w każdej placówce samorządowej mogę liczyć na przychylność i życzliwość pracowników.  Ogromnie wszystkim dziękuję!

W Kinie odwiedzaliśmy Kraków i Muzeum Narodowe

W niedzielę 13.01 miał miejsce XXI Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, a w Mszanie Dolnej znajduje się jeden z większych sztabów w regionie.  Dzięki życzliwości Dyrektora MOK Piotra Armatysa mogłem w tym dniu poprowadzić w Kinie kolejną prezentację multimedialną "Senior w internecie" przygotowaną w ramach projektu "Intercel 50+" - tym razem chciałem seniorom zaprezentować wirtualną wycieczkę do muzeum.
W prezentacji znalazły się następujące pozycje:
1. Po krótkim wprowadzeniu, aby zachęcić seniorów do pozostania do końca prezentacji zacząłem od bardzo motywującego krótkiego wywiadu Anna Dymna ambasadorką Latarników Polski Cyfrowej
2. Następnie korzystając z wyszukiwarki google.pl wyszukaliśmy frazę "Kraków" - spośród wielu milionów wyników skorzystałem z informacji encyklopedycznej o Krakowie z wolnej encyklopedii wikipedia.org

3. Z wikipedii udałem się do lokalizacji Krakowa na mapach Google, gdzie ustawiłem znacznik startu spaceru przy Barbakanie, a koniec na Rynku Główny koło Sukiennic - po postawieniu znacznika Street View (żółty "ludzik") koło znacznika startu wycieczki zaczęliśmy wirtualny spacer - przeszliśmy pod Bramą Floriańska, następnie ulicą Pijarską, Św.Jana, Św.Tomasza i Sławkowską dotarliśmy na Rynek przed Sukiennice.

4. Weszliśmy do Oddziału Muzeum Narodowego w Krakowie, w którego salach mogliśmy wirtualnie podziwiać Galerię Sztuki Polskiej XIXw.  Na dłuższą chwilę zatrzymaliśmy się przy obrazach, które mogliśmy podziwiać w wysokiej rozdzielczości i obejrzeć ich każdy najdrobniejszy szczegół: "Czwórka" Józefa Chełmońskiego oraz "Pochodnie Nerona" Henryka Siemiradzkiego, który zresztą jako dar artysty był pierwszym eksponatem i zainicjował kolekcję zbiorów Muzeum Narodowego w 1879r.

5. Korzystając z mapy Muzeum Narodowego "przeskoczyliśmy" do Gmachu Głównego Muzeum Narodowego przy al.3-go Maja.  Tam spośród kilkunastu ekspozycji Galerii Sztuki polskiej XX wieku wybrałem do prezentacji nawiązującą do poprzednio "odwiedzanej" ekspozycję "A to Polska właśnie", gdzie spośród wielu ciekawych eksponatów zwróciłem uwagę obecnych na bardzo ciekawą rzeźbę z brązu "Pochód na Wawel" Wacława Szymanowskiego - wyjątkowość rzeźby uwypukla dodatek multimedialny udostępniony przy rzeźbie prezentujący szczegóły tego imponującego eksponatu.  Pokazałem jeszcze kilka innych sal Muzeum, również tych z bardziej awangardową sztuką.
6. Po zwiedzaniu muzeów weszliśmy na stronę z kamerą internetową na ul.Floriańskiej, gdzie oglądając obraz w czasie rzeczywistym tej chwili mogli poczuć się jakby byli obecni w Krakowie, a nie w sali Kina MOK w Mszanie Dolnej.
7. Na koniec zaprezentowałem Cz.II wykładu Anny Izabeli Brzezińskiej "Pierwszy krok 50+ w internecie", skierowanego właśnie do seniorów, w którym Pani prof.A.Brzezińska w sympatyczny sposób motywuje seniorów do podjęcia aktywności intelektualnej i społecznej.

8. Jako, że pozostało jeszcze trochę czasu do kolejnego punktu Finału WOŚP, którym miały być warsztaty z Nordic Walking, pozwoliłem sobie zachęcić obecnych seniorów do podjęcia aktywności również w tej dziedzinie, a wykorzystując okazję w serwisie Youtube.com wyszukaliśmy frazę "Nordic Walking" i spośród  ponad 7 tys. wyników wybraliśmy do obejrzenia film instruktażowy Nordic Walking (autorstwa serwisu 7dolin.tv z Krynicy).
W całej prezentacji jako podkład muzyczny wykorzystałem muzykę fortepianową i New Age następujących wykonawców: David Williams, Michael Nyman, Ernesto Cortazar, Kevin Kern, Secret Garden.

Mimo dużej liczby plakatów rozwieszanych w naszym mieście od ponad tygodnia dotknęła mnie niska frekwencja.  Na szczęście po raz kolejny mogłem liczyć na słuchaczy z zajęć komputerowych - na prezentacji gościło 4-ch seniorów - bardzo im za ten udział dziękuję, bo chętni uczestnicy to paliwo dające energię do dalszych działań tego typu.  Kolejnym problemem okazała się niska jakość projektora, która uwydatniła się znacznie, gdy chciałem przeplatać prezentację materiałami z różnych źródeł, o różnym poziomie jasności i kontrastowości.  Na dodatek męczyła mnie złapana dzień wcześniej choroba, ale myślę, że i tak jak na prezentację multimedialną prowadzoną na żywo nie wyszło najgorzej.  Mimo słabości nie poddaję się i w głowie mam kolejne pomysły na prezentacje.  Każda kolejna prezentacja będzie coraz lepsza i ciekawsza.

Nie bez znaczenia była pomoc wolontariuszy WOŚP odpowiadających za obsługę techniczną - równie ważna w tych prezentacjach jest muzyka i mikrofon, a nagłośnienie było bardzo dobre, za co im bardzo dziękuję.  W galerii WOŚP z Mszany Dolnej znalazło się też parę zdjęć z prezentacji.

Dla niektórych był to pierwszy w życiu list elektroniczny

W miniony czwartek 10.01 spotkaliśmy się na XVII zajęciach komputerowych dla seniorów w Szkole Podstawowej nr 1.  Udział wzięło 15-tu seniorów, w tym 2-ch nowych (szczegóły oczywiście w naszej liście obecności).
Komu nie udało się założyć skrzynki pocztowej na poprzednich zajęciach miał okazję ten proces zakończyć w trakcie konsultacji przed zajęciami.  A na tych zajęciach wysłaliśmy i odebraliśmy list elektroniczny z osobistych skrzynek seniorów - dla niektórych był to pierwszy w życiu list elektroniczny!  Adres e-mail to również nasz "dowód osobisty" w sieci, więc niniejszym ogłaszam, że rzesza obywateli internetu powiększyła się o kolejne kilkanaście osób.  Gratuluję :)
A na następnych zajęciach będziemy uczyć się o plikach, ich przenoszeniu i przechowywaniu, a także o wysyłaniu ich pocztą elektroniczną. Gorąco zapraszam!

Wreszcie temat poczty elektronicznej

W dniu 3.01.2013r. spotkaliśmy się na XVI zajęciach.  Tym razem świat internetu chciało zgłębiać 17-tu aktywnych seniorów, w tym 1-na nowa Pani (szczegóły w naszej liście obecności).
Od godz.16-ej był czas konsultacji - w tym czasie chętni aktywni seniorzy mają możliwość nadrobienia zaległości, przećwiczenia wcześniej omawianych elementów z obsługi komputera i internetu pod moim okiem oraz rozwiązywania wszelkich problemów.